雖然我讓人感覺性情溫溫的，也不太有什麼脾氣，但我並不教孩子「不要生氣」，而是陪他練習處理「生氣」的情緒。
昨天放學馬克一進家門，他走到我面前一臉怒氣沖沖，氣氛就好像眼前有壺燒滾開水的水壺發出緊張鳴笛聲，我心想得快快找到開關才行，看他滿臉通紅、滿身汗，我立刻溫柔提議：「走走走，我們去洗澡洗頭，然後告訴我發生了什麼事？」
一邊沖澡的馬克開始告訴我放學等紅綠燈，有個奶奶突然用台語罵他，他聽不懂內容，可是知道是一些不好聽的話，因為什麼事情也沒做就莫名被責罵，加上其他同學異樣眼光，讓他心裡覺得很受傷，敘述的過程越說越大聲，我也說出曾經遇到類似的情況，我還刻意大聲的表達情緒，讓他知道我懂他生氣難過的原因，最後我跟馬克說，我們一起把心裡的垃圾倒出來感覺真好！他笑了，眼睛彎彎的說：「對啊！這樣我就不會悶在心裡，心裡沒有垃圾了～」
我們每天得面對許多不同的情緒，希望我能教會他，遇到負情緒的時候，該怎麼面對與抒發，特別是小男孩，我想教會他要當一個性格堅毅，但不過度壓抑的人，對我來說能把負情緒處理好的人，都是比較開心的人❤️
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